Sorriso branquinho e saudável é o sonho de todo mundo, mas para isso é preciso ter alguns cuidados diários. Pensando nisso, separamos algumas dicas para manter os dentes mais fortes e saudáveis.
Quando o assunto é dente forte, automaticamente estamos falando de dentes saudáveis, e para que isso seja real, é necessário incluir na rotina hábitos de higiene. Além disso, consumir determinados alimentos que ajudam no fortalecimento dos dentes. Dessa maneira, o resultado será um sorriso saudável e livre de doenças bucais.
Nesse sentido, vamos às dicas para manter os dentes mais fortes e saudáveis. Em primeiro e segundo lugar, escolha uma escova de dente com cerdas macias e faça movimentos leves durante a escovação para evitar machucar a gengiva. A terceira dica é com relação a troca da escova que deve acontecer a cada 3 meses ou antes se as cerdas estiverem desgastadas.
Já as dicas seguintes para manter os dentes mais fortes e saudáveis são:
- usar fio dental e escovar os dentes após as refeições;
- utilizar enxaguante bucal;
- alimentação rica em fibras;
- reduzir consumo de refrigerantes e de alimentos com muito açúcar;
- beber bastante água e
- ir ao dentista com frequência.
Alimentos que ajudam no fortalecimento dos dentes
Aproveitando que uma das dicas para manter os dentes mais fortes e saudáveis é a ingestão de alimentos fibrosos, vamos falar quais alimentos são esses.
O primeiro alimento da lista é o leite. Além de ser fonte de cálcio, o leite também é rico em proteínas, fósforo e vitaminas que fortalecem os dentes. Por isso, consumir leite quando criança é importante para a saúde e desenvolvimento dos dentes.
Em segundo lugar estão as fibras. Presente na aveia, granola, ameixa, mamão e abacaxi, os alimentos com fibras são ótimos para a saúde bucal, pois limpam os dentes e evitam a formação de placa bacteriana.
Por fim, os outros alimentos indispensáveis que servem para manter os dentes mais fortes e saudáveis são o pepino, pelo fato de ajudar na produção de saliva que naturalmente limpa os dentes removendo as bactérias. Além das passas, castanha-do-pará, do queijo e alimentos com vitamina C e D.
O que não fazer para ter dentes mais saudáveis
Agora que você sabe quais são os melhores alimentos e hábitos que mantêm os dentes saudáveis, precisamos falar sobre costumes do dia a dia que devem ser deixados de lado.
Como por exemplo, podemos citar o consumo de álcool e o hábito de fumar. Essas duas atitudes devem ser evitadas por quem deseja ter um sorriso saudável, afinal de contas diminuem a produção de saliva, prejudicam a gengiva e o esmalte dos dentes. O mesmo serve para o consumo excessivo de alimentos ácidos e bebidas muito pigmentadas como café.
Por fim, outros costumes que devem ser evitados são abrir embalagens com os dentes, usar palito de dente na tentativa de tirar resto de alimento preso nos dentes, fazer muitos clareamentos e escovar os dentes enquanto faz outra coisa ao mesmo tempo. A escovação é a parte mais importante, portanto deve receber atenção total.
Blog
Essas foram as dicas para manter os dentes mais fortes e saudáveis. Se você quiser saber mais, entre em contato e acompanhe o nosso blog diariamente para ler mais conteúdos como este.
